我々の健康に大事な3つの要素とは栄養、運動、休息

人生を送るうえで健康であることは重要です。健康の3要素として栄養、運動、休養があげられますが、あまり体を動かすことを必要としない事務の仕事をしている方は、外回りなどの営業職員と比べると突然死、心疾患、などにかかる可能性が高いと言われています。運動不足が病気の危険性を高めることがあるということを理解しておきましょう。

現代人の運動不足

現代の我々の生活は、車をはじめ、社会の豊かさが運動量を減少させており、食べ物に困ることもなく、「エネルギーの過剰摂取」と「運動によるエネルギー消費量の減少」を引き起こし、肥満をはじめ、運動不足による様々な疾患を抱える人達が今後、より一層多くなっていくでしょう。

運動不足が原因または誘因となりうる病気もこんなにあるんです

単純性肥満	脂肪がつき、肥満に
呼吸器疾患	息切れ、去痰(たんを吐き出すこと)、障害など
整形外科的疾患	筋委縮、膝関節症、腰痛症など
免疫力低下	かぜをひきやすくなる
消化器疾患	便秘、食欲低下、胃、十二指腸潰瘍など
代謝疾患	糖尿病、高脂血症、痛風など
精神・神経疾患	ノイローゼ
泌尿器系疾患	腎臓結石
循環器疾患	高血圧、心筋梗塞、狭心症、低血圧、動脈硬化など
老化の促進	集中力がなくなり、筋肉がとれ、頼りない感じになる

健康を維持するには、運動が大事というのは上記を読んでいただければ、理解していただけると思います。
今回、必要な3要素の一つである「栄養」を取るための「健康食品」について紹介していきます。
世の中には「健康食品」といわれるものがたくさんありますが、なにを目安に選ぶべきなのか解説します。